主人已經開始節食了。
當我經營一家咖啡館時，我通常會走大約 10,000 步。
我以為減肥的最好方法是多喝水，但結果我不得不頻繁地去洗手間，以致無法工作。
那麼...
前幾天，我寫了我開店五年來體重增加了約 10 公斤的情況。
我認為如果我體重增加超過10公斤就會很危險，所以我決定開始管理我的健康。
目前，我的目標是塑造美麗的身材，希望這也能幫助我減肥。
所以我開始節食（？）。
不要給自己太大壓力，基本上不要改變自己的生活方式。
我有強烈的輕鬆減肥願望，所以基本前提是我不會改變我的生活方式。
我不會改變我的飲食習慣，不會停止喝酒，也不會強迫自己運動。
如果有任何可以改進的環境設置，請盡可能地進行更改。
我們重視這一點。
我改變的是
我買了一些適合運動的鞋子。
·我有意識地努力糾正我懶散的姿勢。
・我開始使用 iPhone 健康應用程式。
我覺得。
不要給自己太大壓力，只需專注於自己能做的事情，如果沒有看到結果，再考慮下一步。
我本來想著如果太難的話可以吸奶，但自從我記錄體重增長以來已經過去了整整10天。到目前為止，我已經減掉了大約2公斤。這是一個很好的開始。
如果你喜歡做某件事，那麼過度做事的障礙就會降低。
我使用一款可與 iPhone 健康應用程式配合使用的應用程式來輕鬆記錄我的體重和食物攝取量。
然後檢查移動量。
iPhone 的計步器比我想像的還要準確。當我在計算步數時查看它，幾乎沒有任何誤差。
使用APP的時候，你可以透過數字和圖表了解自己的狀況，感覺就像一個遊戲，很有趣，同時也很有成就感。
正如您在照片中看到的那樣，當我看到自己只差 9936 步就達到 XNUMX 步時，我感覺自己浪費了一點運動......
即使某件事對你來說有點難以承受，但如果你喜歡做這件事，「我會嘗試一下」的障礙可能會降低。
我想同樣的事情也適用於我的工作態度...
這是我人生中第一次節食。才撐了大概10天，但不知怎麼的，我就開始琢磨這件事了。
再見。
