Il proprietario ha iniziato una dieta.
Quando gestisco un bar, di solito cammino circa 10.000 passi.
Pensavo che il modo migliore per perdere peso fosse bere molta acqua, ma alla fine dovevo andare in bagno così spesso che non riuscivo a lavorare.
Ora allora…
L'altro giorno ho scritto di come ho preso circa 10 kg nei cinque anni da quando ho aperto il mio negozio.
Ho pensato che sarebbe stato pericoloso aumentare di peso di più di 10 kg, quindi ho deciso di iniziare a prendermi cura della mia salute.
Per ora il mio obiettivo è quello di avere un bel corpo e spero che questo mi faccia anche perdere peso.
Così ho iniziato una dieta(?).
Non sforzarti troppo e, in sostanza, non cambiare il tuo stile di vita.
Ho un forte desiderio di perdere peso facilmente, quindi la premessa di base è che non cambierò il mio stile di vita.
Non cambierò la mia dieta, non smetterò di bere alcolici e non mi costringerò a fare esercizio fisico.
Se ci sono delle impostazioni ambientali che possono essere migliorate, modificale il più possibile.
Noi diamo valore a questo.
Ciò che ho cambiato è stato
Ho comprato delle scarpe adatte per fare esercizio.
・Ho fatto uno sforzo consapevole per correggere la mia postura curva.
・Ho iniziato a usare l'app Salute dell'iPhone.
È come questo.
Non sforzarti troppo, concentrati solo su ciò che puoi fare e, se non vedi risultati, pensa alla mossa successiva.
Stavo pensando di ricorrere alla suzione se ti sembrasse troppo difficile, ma sono passati esattamente 10 giorni da quando ho scritto del mio aumento di peso. Finora ho perso circa 2 kg. È un ottimo inizio.
Se ti piace fare qualcosa, la difficoltà di esagerare sarà minore.
Utilizzo un'app che funziona con l'app Salute dell'iPhone per registrare facilmente il mio peso e l'assunzione di cibo.
Quindi controlla la quantità di movimento.
Il contapassi dell'iPhone è più preciso di quanto mi aspettassi. Quando l'ho controllato mentre contavo i passi, non ho riscontrato praticamente alcun errore.
Utilizzando l'app, puoi comprendere la tua condizione attraverso numeri e grafici, il che la rende un gioco molto divertente e ti dà anche un senso di realizzazione.
Come potete vedere nella foto, quando mi accorgo che sono a un passo dai 9936 passi, ovvero XNUMX, ho la sensazione di sprecare un po' di movimento...
Anche se qualcosa ti sembra un po' troppo impegnativo, se ti piace farlo, l'ostacolo del "Ci proverò" potrebbe essere più facile da superare.
Immagino che la stessa cosa valga per il mio atteggiamento lavorativo...
Questa è la mia prima dieta in vita mia. La seguo solo da circa 10 giorni, ma in qualche modo mi sono ritrovata a pensarci.
A presto.
