Je pense qu'il est important de profiter à la fois du travail et du régime sans trop se forcer...

Le propriétaire a commencé un régime.

Lorsque je gère un café, j’ai tendance à marcher environ 10 000 pas.

Je pensais que la meilleure façon de perdre du poids serait de boire beaucoup d’eau, mais j’ai fini par devoir aller aux toilettes si souvent que je ne pouvais pas travailler.

Et maintenant…

L'autre jour, j'ai écrit que j'avais pris environ 10 kg au cours des cinq années qui ont suivi le lancement de ma boutique.

La situation actuelle ne changera pas à moins que vous n’agissiez vous-même, et pas seulement parce que d’autres vous le disent.

Avant même de m'en rendre compte, j'étais devenu plutôt rond. Quand j'ai montré à ma femme le latte art de la photo au début de cet article, elle a fait ce commentaire cinglant : « Ce n'est pas comme ça, mdr. » Certains clients se disaient aussi : « Oh, Monsieur/Madame le Propriétaire… », mais hésitaient à s'exprimer, car le sujet était tellement sensible…

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Je pensais que ce serait dangereux si je prenais plus de 10 kg, alors j’ai décidé de commencer à gérer ma santé.
Pour l’instant, mon objectif est de créer un beau corps et j’espère que cela me permettra également de perdre du poids.

Alors j'ai commencé un régime(?).

Ne vous forcez pas trop et ne changez pas votre style de vie.

J'ai un fort désir de perdre du poids facilement, donc le principe de base est que je ne changerai pas mon mode de vie.
Je ne changerai pas mon régime alimentaire, je n’arrêterai pas de boire de l’alcool et je ne me forcerai pas à faire de l’exercice.
S’il y a des paramètres environnementaux qui peuvent être améliorés, modifiez-les autant que vous le pouvez.

Nous apprécions cela.

Ce que j'ai changé c'est

J'ai acheté des chaussures qui conviennent à l'exercice.
・J’ai fait un effort conscient pour corriger ma posture affaissée.
・J'ai commencé à utiliser l'application iPhone Health.

C'est comme ça.

Ne vous forcez pas trop, concentrez-vous simplement sur ce que vous pouvez faire, et si vous ne voyez pas de résultats, pensez à votre prochaine étape.

J'envisageais la succion si cela me semblait trop difficile, mais cela fait exactement 10 jours que j'ai écrit sur ma prise de poids. J'ai perdu environ 2 kg jusqu'à présent. C'est un bon début.

Si vous aimez faire quelque chose, le risque d’en faire trop sera réduit.

J'utilise une application qui fonctionne avec l'application Santé de l'iPhone pour enregistrer facilement mon poids et mon apport alimentaire.
Vérifiez ensuite la quantité de mouvement.
Le podomètre de l'iPhone est plus précis que prévu. Lorsque je l'ai vérifié en comptant mes pas, il n'y avait quasiment aucune erreur.

Lorsque vous utilisez l'application, vous pouvez comprendre votre état à travers des chiffres et des graphiques, ce qui donne l'impression d'être un jeu et est assez amusant, et vous donne également un sentiment d'accomplissement.
Comme vous pouvez le voir sur la photo, quand je vois que je suis à un peu moins de 9936 XNUMX pas à XNUMX XNUMX, j'ai l'impression de gaspiller un peu de mouvement...

Même si quelque chose vous semble un peu insurmontable, si vous aimez le faire, l'obstacle du « je vais essayer » peut être abaissé.

Je suppose que la même chose s’applique à mon attitude au travail…

C'est mon premier régime de ma vie. Je ne le suis que depuis une dizaine de jours, mais je me suis mis à y penser.

À bientôt.