Quand je consulte mon fil Twitter, tout le monde semble si tendu que je me demande s'ils sont des Berserkers, à tel point que j'ai l'impression qu'ils ne savent même pas pourquoi ils s'énervent. À chaque publication, j'ai l'impression qu'on me demande si je suis « 0 ou 100 », « de droite ou de gauche », alors je fais attention chaque jour au contenu et aux mots que je choisis.
Beaucoup de gens craignent d'avoir besoin d'une détox numérique. Avec les changements environnementaux et l'incertitude quant à l'avenir, je me sens un peu euphorique ces derniers temps, mais je pense que bientôt, beaucoup de gens se sentiront soudainement déprimés.
Normalement, c'est à cette période de l'année que nous commençons à nous inquiéter du blues du mois de mai, mais cette année, les choses pourraient être un peu différentes...
Vidéo de la Croix-Rouge japonaise « Que se passe-t-il après le virus ? »
La chaîne YouTube de la Croix-Rouge japonaise. C'était un sujet brûlant d'actualité, donc je suis sûr que beaucoup de gens l'ont vue.
Si vous ne l'avez pas encore vu, regardez-le ci-dessous.
[Croix-Rouge japonaise] « Que se passe-t-il après le virus ? »
Qu'est-ce qui se transmet d'une personne à l'autre et qui peut être encore plus effrayant qu'un virus ? Et que pouvons-nous faire pour y remédier ?
Ce que j'ai trouvé intelligent dans ce film, c'est la façon dont il « extériorise » la peur. C'était incroyable de voir comment il dissociait les émotions qui naissaient en vous, les traitait comme un problème extérieur et proposait des solutions pour les gérer. Je crois que j'ai pu le regarder sans trop me sentir triste.
Un exemple courant d'externalisation est lorsqu'un enfant qui ne va pas à l'école se reproche de ne pas pouvoir y aller, ou a le sentiment d'être blâmé par ceux qui l'entourent, et donc il attribue son incapacité à aller à l'école à la « paresse », sépare le problème de l'enfant et travaille ensemble pour trouver une solution. La vieille phrase « Va-t'en, douleur, douleur » est également un exemple d'externalisation.
Le propriétaire ne l'a jamais vu, mais l'histoire de Yo-kai Watch est souvent mentionnée en exemple.
Le processus consistant à « objectiver » les problèmes et les émotions et à y réfléchir. En vous en éloignant, vous vous sentirez peut-être un peu mieux. Cela facilitera également le partage avec les autres.
Si vous vous sentez mal à l’aise ces derniers temps, ce serait peut-être une bonne idée de vous arrêter et d’écrire ce qui vous frustre ou vous inquiète et d’essayer d’organiser vos pensées.
La note ci-dessous est également organisée sous forme de tableau et est très intéressante, j'espère donc qu'elle sera utile.
Beaucoup de gens pensent qu’ils sont dans une phase de résistance.
Je sais que cela peut être difficile avec tant de choses auxquelles penser et à faire, mais je vous recommande de prendre conscience de votre état avant qu'il ne soit trop tard.
